PAREMPI ITSETUNTO

Parempi itsetunto on kahdeksan viikon verkkovalmennus, joka auttaa sinua parantamaan itsetuntemustasi ja opettaa sinua rakastamaan itseäsi sellaisena kuin olet.

Opit rakentamaan itsestäsi tarinan, joka vahvistaa minäkuvaasi, lisää itsevarmuuttasi ja auttaa sinua uskomaan itseesi.

Tutustu 8 viikon ohjelmaan ja lähde matkalle omaan itseesi.

MINÄ
I viikko 1

Kuka minä olen, mistä minä tulen

Millainen minä olen

Mitä minä rakastan

Mikä on minulle tärkeää

Mistä minä haaveilen

Mikä saa minut syttymään

Millaisina hetkinä minä olen minä

MINÄ RIITÄN I viikko 2

 

Itseni hyväksyminen

Itseni rakastaminen

Vahvuudet

Heikkouksien taikavoima

Mitä, jos olisin onnellinen nyt

Minkä voisin jo unohtaa

Muista arvostaa itseäsi

AITO MINÄ I viikko 3

 On ok olla minä

Uskalla olla oma itseni itselleni ja muille

Omien tarpeiden tunnistaminen

Omien toiveiden ilmaiseminen

Vahvistava minäpuhe

Olen ylpeä itsestäni

Minunlainen minä

PALAUTE

'Viihdyn taas itseni seurassa paremmin ja osaan olla myötätuntoisempi itseäni kohtaan.'

'Kurssi osoittautui mainioksi ja kattavaksi oppaaksi matkalla omaan itseeni.'

Mari

MITÄ HALUAN

I viikko 4

Omien toiveiden tunnistaminen

Intohimon kirkastaminen

Salli itsellesi hyvä

Toivelista nyt ja joskus

Mitä en halua

Irtipäästäminen

Onnellinen arki

PALAUTE

'Harjoitukset pakottivat pysähtymään, mutta toisaalta niiden tekoon meni noin 30 minuuttia per päivä. Kun harjoituksia tekee säännöllisesti, itsetuntemuksen syventäminen lisääntyy huimasti. Pidin erityisesti harjoituksista, jotka liittyivät hyvän sallimiseen ja rajojen asettamiseen.'

Elvira

RAJAT

I viikko 5

Rajat

Rajojen tunnistaminen

Toimivat rajat

Rakennusvaihe

Kunnioitus valinnoilleni

Joustavuus

Hyvän elämän sääntö

ONNELLINEN

I viikko 6

Onnellisuus

Lupa olla onnellinen

Olen oman onneni luoja

Merkityksellisyys

Elämän kunnioittaminen

Läsnäolon taikaa

Onnellinen nyt ja aina

ELÄMÄ

I viikko 7

Elämän osa-alueet

Minun näköiseni valinnat

Projektikartta

Suunnitelma

Valinnat

Itsensä johtaminen

Luovu, navigoi, onnistu

KIITOLLISUUS

I viikko 8

Olen niin hyvä kuin ajattelen

Keskityn hyvään

Kannustan itseäni

Uskallan olla rikki

Rakastan itseäsi

Supervoimat ovat minussa

Kiitän itsesi

PAREMPI ITSETUNTO

Verkkokurssi on 8 viikon matka omaan aitoon itseesi, jonka aikana löydät oman parhaan minäsi, vahvistat minäkuvaasi ja parannat itseluottamustasi.

Saat joka päivä 3 kysymystä, joihin vastaaminen kestää n. 30min päivittäin.

Verkkokurssin aikana saat runsaasti erilaisia työkaluja, joiden avulla opit rakastamaan itseäsi ja hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet. Löydät tien omaan voimaasi ja luot polkua kohti omannäköistä elämää.

VALMENTAJANA
ANNE KARILAHTI


Parempi itsetunto -verkkokurssin sisällöntuottajana toimii Anne Karilahti CEO I Valmentamo I LCF Life Coach® I Tietokirjailija. Suomen Coaching-yhdistys valitsi Annen Vuoden Coachiksi 2019.

Anne on kirjoittanut kirjat Vapaaksi I luo itse oma elämäsi ja Viisaan vanhemman valmennusopas.

Syksyllä 2021 ilmestyy Parempi itsetunto-verkkokurssin pohjautuva työkirja MINÄ! Parempi itsetunto 8 viikossa.

Unilever I Dove on valinnut Valmentamon yhteistyökumppanikseen kansainväliseen Itsetunto-hankkeeseensa, jonka tavoitteena on vahvistaa 10 000 nuoren itsetuntoa kevääseen 2022 mennessä.

Valmentamon LCF Life Coach®-koulutus on Suomen suosituin life coach-koulutus, johon on osallistunut jo yli 900 opiskelijaa.

TERVETULOA PAREMPI ITSETUNTO-VERKKOKURSSILLE

Hinta nyt 19,90€, sis alvin 24%. (ovh 69€)

Saat joka aamu meilin, jotka ohjaavat sinua tekemään päivän harjoitukset.

3 ihanaa ja inspiroivaa kysymystä jokaiselle päivälle, jotka vahvistavat sinua.

Voit aloittaa verkkokurssin sinulle sopivana ajankohtana ja edetä omaan tahtiisi. Harjoitukset ovat käytössäsi kesäkuun 2022 loppuun saakka.

OSTA VERKKOKURSSI TÄSTÄ VAIN 19.90€

OTA YHTEYTTÄ

Mikä jäi vielä jotain kysyttävää, niin ota yhteyttä valmentamo@valmentamo.fi I 040 59 39 339